ข่าวสาร

อาหารที่ดีต่อใจสาวๆ กินแล้วสวย แถมดีต่อสุขภาพ

Post by
FoodStory x Rabbit Finance

อย่างที่ทราบกันดีว่า ความสวยนี้มันช่างฉาบฉวยเสียจริง เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ความหย่อนคล้อยก็เข้ามาแทนที่ และใช่ค่ะ ความสวยที่เคยมี ก็แทบไม่ปรากฎให้เห็นบนใบหน้าเสียแล้ว

ฉะนั้น เรามาหาความสวยแบบยั่งยืนกันเถอะ ซึ่งความสวยแบบยั่งยืนนี้มันต้องออกมาจากภายใน และต้องมาจากสิ่งที่เราต้องกินอยู่ทุกวัน

เพราะเมื่อคุณสาวๆ เลือกกินแต่สิ่งดีๆ ที่มีประโยชน์ คุณก็จะมีออร่าความสวยพุ่งออกมาจากร่างกายที่มี สุขภาพ ดีของคุณยังไงล่ะ

6 อาหารที่สาวๆ อยากสวย ไม่ควรพลาด

1. บร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่เป็นผักที่รสชาติหวานกรอบ สามารถรับประทานสดได้ หรือจะนำมาประกอบอาหารก็ได้หลากหลายเมนู อีกทั้ง ยังมีคุณค่าทางสารอาหารที่สูงด้วย

เพราะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร เบต้าแคโรทีน วิตามิน C รวมไปถึงสารเคมีทางธรรมชาติที่มีชื่อว่า ซัลโฟราเฟน และสารอินดอล ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติช่วยต่อต้านมะเร็ง

2. มันม่วง

มันม่วงมีหลากหลายชนิด โดยแต่ละชนิดจะมีรสชาติหวานปานกลางไปจนถึงไม่หวานเลย และถึงแม้รสชาติจะไม่หวานมากเท่ากับมันเทศสีอื่นๆ แต่เจ้ามันม่วงนี้นั้นกลับมีประโยชน์มากมาย

อาทิ สามารถต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ และเส้นเลือดอุดตันในสมอง อีกทั้งยังช่วยชะลอความเสื่อมของดวงตา และยังช่วยยับยั้งเชื้ออีโคไลในระบบทางเดินอาหาร อันเป็นสาเหตุของท้องร่วงอีกด้วยค่ะ

3. โยเกิร์ต

โยเกิร์ต มีเชื้อจุลินทรีย์ที่ช่วยป้องกันเชื้อโรคต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อลำไส้ แถมยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส และสำหรับสาวๆ ที่มีปัญหากลิ่นในที่ลับ การกินโยเกิร์ตจะช่วยฆ่าเชื้อราบริเวณช่องคลอดของสาวๆ ได้อีกด้วย

4. ชา

การดื่มชาควรดื่มแบบชงร้อน เพราะการดื่มชาเขียวแบบชงร้อนจะช่วยให้ประสิทธิภาพของชาเขียวไม่เจือจางไปกับน้ำแข็ง แต่หากใครอยากดื่มชาเขียวเย็นก็สามารถดื่มได้ แต่ต้องเป็นชาเขียวชงเองแล้วแช่เย็นไว้ และดื่มแบบไม่ใส่น้ำแข็ง

นอกจากนี้ หากจะชงชาเขียวให้สารต้านอนุมูลอิสระคงอยู่ เราขอแนะนำให้บีบมะนาวลงไประหว่างชงชาด้วยค่ะ

5. เบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ขึ้นชื่อว่าอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคหวัด และยังช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สดใส แถมยังทำให้แก้มแดงมีเลือดฝาดอีกด้วย

อีกทั้ง ยังมีส่วนช่วยในการป้องกันอาการอ่อนล้าจากการใช้สายตาอย่างหนัก และช่วยให้สายตาทำงานได้ดีขึ้นในที่มืด

นอกจากนี้ สารสีแดงในเบอร์รี่ยังช่วยต้านความเสื่อมของร่างกาย และชะลอความชรา ฟื้นฟูการสร้างคอลลาเจนในผิว ช่วยให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมออีกด้วยจ้า

6. แอปเปิ้ล

หากคุณจะลดน้ำหนัก คุณต้องเลือกทานแอปเปิ้ลที่เป็นสีเขียว เพราะแอปเปิ้ลเขียวเป็นแอปเปิ้ลที่น้ำตาลน้อย ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลทั้งหมดทั้งมวล เรียกได้ว่า รับประทานได้มากแบบไม่ต้องกลัวอ้วนเลยจ้า

แต่หากคุณต้องการชะลอวัย คุณต้องเลือกทานแอปเปิ้ลที่มีสีแดงเข้ม หรือสีชมพูก็ได้ เพราะแอปเปิ้ลแดงเป็นแอปเปิ้ลที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในประมาณที่สูงที่สุด และมีวิตามินซีสูงถึง 1,500 มิลลิกรัม ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนังสำหรับแอปเปิ้ลสีเหลือง แอปเปิ้ลเหลืองมีสารที่ช่วยบำรุงสายตาสูงกว่าชนิดอื่น เพราะมีการศึกษาพบว่าการทานผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจก

ส่วนแอปเปิ้ลสีชมพูอมแดง จะมี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันการอักเสบ ลดริ้วรอยแห่งวัย ลดอาการเลือดออกตามไรฟัน ช่วยทำให้ผนังของหลอดเลือดฝอยแข็งแรงมากขึ้น และยังป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย

เห็นไหมล่ะคะ หากคุณสาวๆ เลือกกินกันสักนิด คัดอาหารสักหน่อย เอาแบบที่กินแล้วได้ประโยชน์สุดๆ เพียงเท่านี้ คุณก็จะสามารถเป็นสาวสวยสองพันปีได้ โดยไม่ต้องเข้าคลินิกเลยจ้า

ทดลองใช้ฟรี 30 วัน ได้ที่นี่: https://signup.foodstory.co/ref/blog-goodfoodsforwomen
เบอร์ติดต่อ: 02-821-5289
Line@: @foodstory

กลับสู่หน้า Blog หลัก
More interesting Blogs

บทความที่คุณอาจสนใจ

ข่าวสาร

จัดการกับ “ฝุ่น” ภัยร้ายที่ไม่ควรมองข้าม

FoodStory x Fixzy
February 6, 2019

ในขณะที่ทุกคนป้องกันตัวเองจากฝุ่นเฉพาะตอนที่อยู่ริมถนนหรือกลางแจ้ง หารู้ไม่ว่าเจ้าฝุ่นจิ๋วสามารถแอบเข้าร้านของคุณได้อย่างง่ายดายโดยที่คุณไม่รู้ตัว

การจัดการ

ข้อควรรู้เบื้องต้นสำหรับการบริหารร้านอาหาร

FoodStory
May 27, 2019

การบริหารร้านอาหารให้มีประสิทธิภาพนั้น มีปัจจัยที่เกี่ยวข้องอยุ่หลายปัจจัยด้วยกัน FoodStory ขอแนะนำ 9 เทคนิค ที่คุณสามารถนำไปใช้บริหารร้านของคุณ

เทคนิคการใช้งาน

ออกใบกำกับภาษีกับ FoodStory

FoodStory
May 27, 2019

หลายๆร้านอาจยังไม่รู้ว่าระบบจัดการร้านอาหาร FoodStory สามารถออกใบกำกับภาษีเต็มรูปแบบได้ในรูปแบบบิลคาร์บอนได้ ซึ่งเป็นใบกำกับภาษีที่สรรพกรรองรับแล้วและสามารถใช้ยื่นลดภาษีในโครงการช้อปช่วยชาติได้จริง

การจัดการ

5 เทคนิคเปิดเพลงในร้านอาหาร

FoodStory
April 19, 2019

เคยไหม? กับการที่เข้าร้านอาหารอร่อยถูกปาก บริการถูกใจ แต่ไม่อยากนั่งนานๆ เพราะเพลงในร้านเสียงดังเกินไป หรือไม่ถูกจริต ลองมาดูเทคนิคการเปิดเพลงในร้านอาหารกันดีกว่า

ฟีเจอร์ใหม่

New Feature : Customer Facing — หน้าจอแสดงผลให้ลูกค้า

FoodStory
May 27, 2019

เมนูหน้าจอแสดงผลลูกค้า มีไว้สำหรับจัดการ เพิ่มรายการแสดงผลบนหน้าจอฝั่งลูกค้า เช่น ภาพ/วิดีโอ โปรโมชั่นหรือสินค้าแนะนำของร้านค้าต่างๆ เพื่อให้ลูกค้าได้เห็นบนหน้าจอลูกค้า ระหว่างทำการชำระเงิน

การจัดการ

บริหารอย่างมืออาชีพ | เตรียมตัวก่อนเปิดร้านอาหาร Ep.3

FoodStory
April 18, 2019

“เงินทองไม่เข้าใครออกใคร” ปัญหาที่ไม่ว่าร้านไหนก็ต้องเจอ และไม่มีทางหลีกเลี่ยงได้เลย ก็คือเรื่อง เงิน บางร้านประสบปัญหา พนักงานทางานไม่ได้ประสิทธิภาพยังไม่พอ แถมยังร่วมกันหมกเม็ดยอดขายของร้านอีก เพราะฉะนั้นสำหรับใครที่กำลังจะเปิดร้านอาหาร