ข่าวสาร

อาหารที่ดีต่อใจสาวๆ กินแล้วสวย แถมดีต่อสุขภาพ

Post by
FoodStory x Rabbit Finance

อย่างที่ทราบกันดีว่า ความสวยนี้มันช่างฉาบฉวยเสียจริง เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ความหย่อนคล้อยก็เข้ามาแทนที่ และใช่ค่ะ ความสวยที่เคยมี ก็แทบไม่ปรากฎให้เห็นบนใบหน้าเสียแล้ว

ฉะนั้น เรามาหาความสวยแบบยั่งยืนกันเถอะ ซึ่งความสวยแบบยั่งยืนนี้มันต้องออกมาจากภายใน และต้องมาจากสิ่งที่เราต้องกินอยู่ทุกวัน

เพราะเมื่อคุณสาวๆ เลือกกินแต่สิ่งดีๆ ที่มีประโยชน์ คุณก็จะมีออร่าความสวยพุ่งออกมาจากร่างกายที่มี สุขภาพ ดีของคุณยังไงล่ะ

6 อาหารที่สาวๆ อยากสวย ไม่ควรพลาด

1. บร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่เป็นผักที่รสชาติหวานกรอบ สามารถรับประทานสดได้ หรือจะนำมาประกอบอาหารก็ได้หลากหลายเมนู อีกทั้ง ยังมีคุณค่าทางสารอาหารที่สูงด้วย

เพราะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร เบต้าแคโรทีน วิตามิน C รวมไปถึงสารเคมีทางธรรมชาติที่มีชื่อว่า ซัลโฟราเฟน และสารอินดอล ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติช่วยต่อต้านมะเร็ง

2. มันม่วง

มันม่วงมีหลากหลายชนิด โดยแต่ละชนิดจะมีรสชาติหวานปานกลางไปจนถึงไม่หวานเลย และถึงแม้รสชาติจะไม่หวานมากเท่ากับมันเทศสีอื่นๆ แต่เจ้ามันม่วงนี้นั้นกลับมีประโยชน์มากมาย

อาทิ สามารถต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ และเส้นเลือดอุดตันในสมอง อีกทั้งยังช่วยชะลอความเสื่อมของดวงตา และยังช่วยยับยั้งเชื้ออีโคไลในระบบทางเดินอาหาร อันเป็นสาเหตุของท้องร่วงอีกด้วยค่ะ

3. โยเกิร์ต

โยเกิร์ต มีเชื้อจุลินทรีย์ที่ช่วยป้องกันเชื้อโรคต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อลำไส้ แถมยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส และสำหรับสาวๆ ที่มีปัญหากลิ่นในที่ลับ การกินโยเกิร์ตจะช่วยฆ่าเชื้อราบริเวณช่องคลอดของสาวๆ ได้อีกด้วย

4. ชา

การดื่มชาควรดื่มแบบชงร้อน เพราะการดื่มชาเขียวแบบชงร้อนจะช่วยให้ประสิทธิภาพของชาเขียวไม่เจือจางไปกับน้ำแข็ง แต่หากใครอยากดื่มชาเขียวเย็นก็สามารถดื่มได้ แต่ต้องเป็นชาเขียวชงเองแล้วแช่เย็นไว้ และดื่มแบบไม่ใส่น้ำแข็ง

นอกจากนี้ หากจะชงชาเขียวให้สารต้านอนุมูลอิสระคงอยู่ เราขอแนะนำให้บีบมะนาวลงไประหว่างชงชาด้วยค่ะ

5. เบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ขึ้นชื่อว่าอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคหวัด และยังช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สดใส แถมยังทำให้แก้มแดงมีเลือดฝาดอีกด้วย

อีกทั้ง ยังมีส่วนช่วยในการป้องกันอาการอ่อนล้าจากการใช้สายตาอย่างหนัก และช่วยให้สายตาทำงานได้ดีขึ้นในที่มืด

นอกจากนี้ สารสีแดงในเบอร์รี่ยังช่วยต้านความเสื่อมของร่างกาย และชะลอความชรา ฟื้นฟูการสร้างคอลลาเจนในผิว ช่วยให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมออีกด้วยจ้า

6. แอปเปิ้ล

หากคุณจะลดน้ำหนัก คุณต้องเลือกทานแอปเปิ้ลที่เป็นสีเขียว เพราะแอปเปิ้ลเขียวเป็นแอปเปิ้ลที่น้ำตาลน้อย ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลทั้งหมดทั้งมวล เรียกได้ว่า รับประทานได้มากแบบไม่ต้องกลัวอ้วนเลยจ้า

แต่หากคุณต้องการชะลอวัย คุณต้องเลือกทานแอปเปิ้ลที่มีสีแดงเข้ม หรือสีชมพูก็ได้ เพราะแอปเปิ้ลแดงเป็นแอปเปิ้ลที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในประมาณที่สูงที่สุด และมีวิตามินซีสูงถึง 1,500 มิลลิกรัม ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนังสำหรับแอปเปิ้ลสีเหลือง แอปเปิ้ลเหลืองมีสารที่ช่วยบำรุงสายตาสูงกว่าชนิดอื่น เพราะมีการศึกษาพบว่าการทานผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจก

ส่วนแอปเปิ้ลสีชมพูอมแดง จะมี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันการอักเสบ ลดริ้วรอยแห่งวัย ลดอาการเลือดออกตามไรฟัน ช่วยทำให้ผนังของหลอดเลือดฝอยแข็งแรงมากขึ้น และยังป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย

เห็นไหมล่ะคะ หากคุณสาวๆ เลือกกินกันสักนิด คัดอาหารสักหน่อย เอาแบบที่กินแล้วได้ประโยชน์สุดๆ เพียงเท่านี้ คุณก็จะสามารถเป็นสาวสวยสองพันปีได้ โดยไม่ต้องเข้าคลินิกเลยจ้า

กลับสู่หน้า Blog หลัก
More interesting Blogs

บทความที่คุณอาจสนใจ

ข่าวสาร

ทำความรู้จัก ไขมันดี ในร่างกายของเรา

FoodStory x Rabbit Finance
October 11, 2018

เป็นที่ทราบกันดีว่า ในร่างกายของคนเราทุกคนมีไขมันประกอบอยู่ด้วย ทั้งไขมันดี และไม่ดี ดังนั้น Rabbit finance จะพาทุกคน มาทำความรู้จักไขมันดีกันก่อนดีกว่า รวมทั้งมาดูกันว่าไขมันดีอยู่ในอาหารประเภทไหนกันบ้าง?

ฟีเจอร์ใหม่

Customer Relationship Management — FoodStory

FoodStory
October 25, 2017

ธุรกิจจะยั่งยืนได้ ต้องอาศัยหลายปัจจัยด้วยกัน หนึ่งในนั้นคือการบริหารความสัมพันธ์ระหว่างธุรกิจกับลูกค้าให้ดีและยาวนาน บางธุรกิจหวังเพิ่มยอดขายด้วยการหาฐานลูกค้าใหม่ ซึ่งทำได้ยากและ ใช้ต้นทุนสูง แต่หากมุ่งเน้นไปที่การรักษาฐานลูกค้าเดิมไว้ น่าจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สร้างความมั่นคงของธุรกิจในระยะยาวได้

การจัดการ

ข้อควรรู้เบื้องต้นสำหรับการบริหารร้านอาหาร

FoodStory
May 14, 2018

การบริหารร้านอาหารให้มีประสิทธิภาพนั้น มีปัจจัยที่เกี่ยวข้องอยุ่หลายปัจจัยด้วยกัน FoodStory ขอแนะนำ 9 เทคนิค ที่คุณสามารถนำไปใช้บริหารร้านของคุณ

แรงบัลดาลใจ

เริ่มต้นเปิดร้านกาแฟ

FoodStory
June 8, 2018

สำหรับชีวิตใครหลายคน คงอยากมีธุรกิจเล็กๆ สักอย่าง อยากทำธุรกิจที่ตัวเองมีความสุข และร้านกาแฟก็เป็นหนึ่งในธรกิจยอดฮิตในช่วง เกือบ 10 กว่าปีที่ผ่านมา เพราะได้รับอิทธิพลจากร้านกาแฟดังจากต่างประเทศ ที่เข้ามาทำตลาดเปิดในเมืองไทย และมีหลายร้านที่ปิดตัวลง

ข่าวสาร

MICHELIN GUIDE คืออะไร???

FoodStory
December 13, 2017

ารท่องเที่ยวแห่งประเทศไทยได้ดึง MICHELIN GUIDE เข้ามาที่ไทยด้วยสัญญา 5 ปี ให้ทำการสำรวจ คัดเลือก และให้ดาวกับร้านอาหารในประเทศไทย เริ่มปีนี้เป็นปีแรก เพื่อเป็นการโปรโมทการท่องเที่ยว ทั้งคนไทยและคนต่างประเทศ มาเที่ยวไทยทั้งที

ฟีเจอร์ใหม่

รูปแบบโปรโมชั่นใหม่บน FoodStory

FoodStory
March 7, 2018

ฟังก์ชันการสร้างโปรโมชั่นรูปแบบใหม่ของ FoodStory ที่สามารถสร้างโปรโมชั่นให้กับร้านของคุณได้มากถึง 46 รูปแบบ