ข่าวสาร

อาหารที่ดีต่อใจสาวๆ กินแล้วสวย แถมดีต่อสุขภาพ

Post by FoodStory
FoodStory x Rabbit Finance

อย่างที่ทราบกันดีว่า ความสวยนี้มันช่างฉาบฉวยเสียจริง เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ความหย่อนคล้อยก็เข้ามาแทนที่ และใช่ค่ะ ความสวยที่เคยมี ก็แทบไม่ปรากฎให้เห็นบนใบหน้าเสียแล้ว

ฉะนั้น เรามาหาความสวยแบบยั่งยืนกันเถอะ ซึ่งความสวยแบบยั่งยืนนี้มันต้องออกมาจากภายใน และต้องมาจากสิ่งที่เราต้องกินอยู่ทุกวัน

เพราะเมื่อคุณสาวๆ เลือกกินแต่สิ่งดีๆ ที่มีประโยชน์ คุณก็จะมีออร่าความสวยพุ่งออกมาจากร่างกายที่มี สุขภาพ ดีของคุณยังไงล่ะ

6 อาหารที่สาวๆ อยากสวย ไม่ควรพลาด

1. บร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่เป็นผักที่รสชาติหวานกรอบ สามารถรับประทานสดได้ หรือจะนำมาประกอบอาหารก็ได้หลากหลายเมนู อีกทั้ง ยังมีคุณค่าทางสารอาหารที่สูงด้วย

เพราะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร เบต้าแคโรทีน วิตามิน C รวมไปถึงสารเคมีทางธรรมชาติที่มีชื่อว่า ซัลโฟราเฟน และสารอินดอล ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติช่วยต่อต้านมะเร็ง

2. มันม่วง

มันม่วงมีหลากหลายชนิด โดยแต่ละชนิดจะมีรสชาติหวานปานกลางไปจนถึงไม่หวานเลย และถึงแม้รสชาติจะไม่หวานมากเท่ากับมันเทศสีอื่นๆ แต่เจ้ามันม่วงนี้นั้นกลับมีประโยชน์มากมาย

อาทิ สามารถต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ และเส้นเลือดอุดตันในสมอง อีกทั้งยังช่วยชะลอความเสื่อมของดวงตา และยังช่วยยับยั้งเชื้ออีโคไลในระบบทางเดินอาหาร อันเป็นสาเหตุของท้องร่วงอีกด้วยค่ะ

3. โยเกิร์ต

โยเกิร์ต มีเชื้อจุลินทรีย์ที่ช่วยป้องกันเชื้อโรคต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อลำไส้ แถมยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส และสำหรับสาวๆ ที่มีปัญหากลิ่นในที่ลับ การกินโยเกิร์ตจะช่วยฆ่าเชื้อราบริเวณช่องคลอดของสาวๆ ได้อีกด้วย

4. ชา

การดื่มชาควรดื่มแบบชงร้อน เพราะการดื่มชาเขียวแบบชงร้อนจะช่วยให้ประสิทธิภาพของชาเขียวไม่เจือจางไปกับน้ำแข็ง แต่หากใครอยากดื่มชาเขียวเย็นก็สามารถดื่มได้ แต่ต้องเป็นชาเขียวชงเองแล้วแช่เย็นไว้ และดื่มแบบไม่ใส่น้ำแข็ง

นอกจากนี้ หากจะชงชาเขียวให้สารต้านอนุมูลอิสระคงอยู่ เราขอแนะนำให้บีบมะนาวลงไประหว่างชงชาด้วยค่ะ

5. เบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ขึ้นชื่อว่าอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคหวัด และยังช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สดใส แถมยังทำให้แก้มแดงมีเลือดฝาดอีกด้วย

อีกทั้ง ยังมีส่วนช่วยในการป้องกันอาการอ่อนล้าจากการใช้สายตาอย่างหนัก และช่วยให้สายตาทำงานได้ดีขึ้นในที่มืด

นอกจากนี้ สารสีแดงในเบอร์รี่ยังช่วยต้านความเสื่อมของร่างกาย และชะลอความชรา ฟื้นฟูการสร้างคอลลาเจนในผิว ช่วยให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมออีกด้วยจ้า

6. แอปเปิ้ล

หากคุณจะลดน้ำหนัก คุณต้องเลือกทานแอปเปิ้ลที่เป็นสีเขียว เพราะแอปเปิ้ลเขียวเป็นแอปเปิ้ลที่น้ำตาลน้อย ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลทั้งหมดทั้งมวล เรียกได้ว่า รับประทานได้มากแบบไม่ต้องกลัวอ้วนเลยจ้า

แต่หากคุณต้องการชะลอวัย คุณต้องเลือกทานแอปเปิ้ลที่มีสีแดงเข้ม หรือสีชมพูก็ได้ เพราะแอปเปิ้ลแดงเป็นแอปเปิ้ลที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในประมาณที่สูงที่สุด และมีวิตามินซีสูงถึง 1,500 มิลลิกรัม ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนังสำหรับแอปเปิ้ลสีเหลือง แอปเปิ้ลเหลืองมีสารที่ช่วยบำรุงสายตาสูงกว่าชนิดอื่น เพราะมีการศึกษาพบว่าการทานผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจก

ส่วนแอปเปิ้ลสีชมพูอมแดง จะมี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันการอักเสบ ลดริ้วรอยแห่งวัย ลดอาการเลือดออกตามไรฟัน ช่วยทำให้ผนังของหลอดเลือดฝอยแข็งแรงมากขึ้น และยังป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย

เห็นไหมล่ะคะ หากคุณสาวๆ เลือกกินกันสักนิด คัดอาหารสักหน่อย เอาแบบที่กินแล้วได้ประโยชน์สุดๆ เพียงเท่านี้ คุณก็จะสามารถเป็นสาวสวยสองพันปีได้ โดยไม่ต้องเข้าคลินิกเลยจ้า

ทดลองใช้ฟรี 30 วัน ได้ที่นี่: https://signup.foodstory.co/ref/blog-goodfoodsforwomen
เบอร์ติดต่อ: 02-821-5289
Line@: @foodstory

กลับสู่หน้า Blog หลัก
More interesting Blogs

บทความที่คุณอาจสนใจ

ข่าวสาร

4 สิ่งในร้านอาหาร ที่ไม่ควรนำทิชชู่ไปเช็ดเด็ดขาด!

FoodStory x Fixzy
May 20, 2020

หลายๆคนคุ้นเคยกับการนำกระดาษทิชชู่มาเช็ดทำความสะอาดสิ่งสกปรกต่างๆ ทั้งฝุ่น คราบสกปรก น้ำหกเลอะเทอะ แต่คุณไม่สามารถใช้ทิชชู่ได้กับสิ่งของทุกอย่างในร้านอาหารได้ เรามาดูกันดีกว่าว่าของทั้ง 4 อย่างที่ว่าจะมีอะไรบ้าง

แรงบัลดาลใจ

เจาะลึกการทำธุรกิจแบบ Maisen ไมเซน

FoodStory
May 19, 2020

ร้านอาหารญี่ปุ่น หนึ่งในความไฝ่ฝันของใครหลายคนที่อยากจะมีธุรกิจส่วนตัว แต่การที่จะทำให้ประสบความสำเร็จ มีรายได้แตะหลักล้าน,ร้อยล้าน แบบ ร้าน MAISEN ไมเซน ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำไม่ได้ซะเลย หากแต่ต้องรู้อะไรบ้างอย่าง ที่เขาไม่ค่อยอยากจะบอกกันเท่าไหร่

การตลาด

7 วิธีเริ่มต้นโปรโมทร้านของคุณผ่าน Instagram

FoodStory
April 29, 2020

‍อินสตาแกรม คือหนึ่งในช่องทางที่ดีที่สุดที่ง่ายต่อการจัดการและช่วยเพิ่มยอดขายให้กับร้านของคุณ หากตอนนี้คุณกำลังตัดสินใจที่จะเอาเทคโนโลยีเข้ามาช่วย อินสตาแกรมนี่แหล่ะ แอพพลิเคชั่นที่คุณไม่ต้องเปิดคอมพิวเตอร์ก็สามารถโปรโมทร้านได้ง่ายๆ

ข่าวสาร

5 วิธีรับมือกับปัญหาหน้าฝน

FoodStory
May 20, 2020

ต้อนรับเดือนมิถุนายน ช่วงหน้าฝนเทกระหน่ำ!! ร้านอาหารต้องเตรียมรับมือกับเหตุการณ์ในหน้าฝน ไม่ว่าจะเป็นถนนนำ้ท่วมขัง การขนส่งวัตถุดิบที่ล่าช้า กลิ่นอับจากอากาศชื้น มาดูกันว่า 5 วิธี ที่จะช่วยรับมือในการแก้ปัญาหาช่วงหน้าฝนมีอะไรกันบ้าง?

การจัดการ

5 ข้อสำคัญที่ร้านอาหารควรรู้ เกี่ยวกับนักชิม

FoodStory
May 19, 2020

เมื่อถามว่านักชิมคือใคร ก็คงเหมือนนักวิจารณ์ภาพยนตร์ / นักวิจารณ์งานศิลปะ / นักวิเคราะห์การเมือง / นักวิเคราะห์หุ้น ฯลฯ พวกเขาแต่ละคนมีความรู้และความสนใจในเรื่องของสิ่งที่ตัวเองทำอยู่เป็นอย่างดี

ฟีเจอร์ใหม่

Update Feature — จัดการพนักงานได้จากหน้าเว็บ

FoodStory
May 19, 2020

คุณสามารถจัดการบัญชีผู้ใช้ในการเข้าใช้งานได้จากหน้าเว็บแล้ว ในกรณีที่คุณเป็นผู้จัดการคุณสามารถเพิ่มพนักงานใหม่ได้ทันทีโดยไม่ต้องล็อคอินผ่าน iPad