ข่าวสาร

อาหารที่ดีต่อใจสาวๆ กินแล้วสวย แถมดีต่อสุขภาพ

Post by
FoodStory x Rabbit Finance

อย่างที่ทราบกันดีว่า ความสวยนี้มันช่างฉาบฉวยเสียจริง เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ความหย่อนคล้อยก็เข้ามาแทนที่ และใช่ค่ะ ความสวยที่เคยมี ก็แทบไม่ปรากฎให้เห็นบนใบหน้าเสียแล้ว

ฉะนั้น เรามาหาความสวยแบบยั่งยืนกันเถอะ ซึ่งความสวยแบบยั่งยืนนี้มันต้องออกมาจากภายใน และต้องมาจากสิ่งที่เราต้องกินอยู่ทุกวัน

เพราะเมื่อคุณสาวๆ เลือกกินแต่สิ่งดีๆ ที่มีประโยชน์ คุณก็จะมีออร่าความสวยพุ่งออกมาจากร่างกายที่มี สุขภาพ ดีของคุณยังไงล่ะ

6 อาหารที่สาวๆ อยากสวย ไม่ควรพลาด

1. บร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่เป็นผักที่รสชาติหวานกรอบ สามารถรับประทานสดได้ หรือจะนำมาประกอบอาหารก็ได้หลากหลายเมนู อีกทั้ง ยังมีคุณค่าทางสารอาหารที่สูงด้วย

เพราะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร เบต้าแคโรทีน วิตามิน C รวมไปถึงสารเคมีทางธรรมชาติที่มีชื่อว่า ซัลโฟราเฟน และสารอินดอล ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติช่วยต่อต้านมะเร็ง

2. มันม่วง

มันม่วงมีหลากหลายชนิด โดยแต่ละชนิดจะมีรสชาติหวานปานกลางไปจนถึงไม่หวานเลย และถึงแม้รสชาติจะไม่หวานมากเท่ากับมันเทศสีอื่นๆ แต่เจ้ามันม่วงนี้นั้นกลับมีประโยชน์มากมาย

อาทิ สามารถต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ และเส้นเลือดอุดตันในสมอง อีกทั้งยังช่วยชะลอความเสื่อมของดวงตา และยังช่วยยับยั้งเชื้ออีโคไลในระบบทางเดินอาหาร อันเป็นสาเหตุของท้องร่วงอีกด้วยค่ะ

3. โยเกิร์ต

โยเกิร์ต มีเชื้อจุลินทรีย์ที่ช่วยป้องกันเชื้อโรคต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อลำไส้ แถมยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส และสำหรับสาวๆ ที่มีปัญหากลิ่นในที่ลับ การกินโยเกิร์ตจะช่วยฆ่าเชื้อราบริเวณช่องคลอดของสาวๆ ได้อีกด้วย

4. ชา

การดื่มชาควรดื่มแบบชงร้อน เพราะการดื่มชาเขียวแบบชงร้อนจะช่วยให้ประสิทธิภาพของชาเขียวไม่เจือจางไปกับน้ำแข็ง แต่หากใครอยากดื่มชาเขียวเย็นก็สามารถดื่มได้ แต่ต้องเป็นชาเขียวชงเองแล้วแช่เย็นไว้ และดื่มแบบไม่ใส่น้ำแข็ง

นอกจากนี้ หากจะชงชาเขียวให้สารต้านอนุมูลอิสระคงอยู่ เราขอแนะนำให้บีบมะนาวลงไประหว่างชงชาด้วยค่ะ

5. เบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ขึ้นชื่อว่าอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคหวัด และยังช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สดใส แถมยังทำให้แก้มแดงมีเลือดฝาดอีกด้วย

อีกทั้ง ยังมีส่วนช่วยในการป้องกันอาการอ่อนล้าจากการใช้สายตาอย่างหนัก และช่วยให้สายตาทำงานได้ดีขึ้นในที่มืด

นอกจากนี้ สารสีแดงในเบอร์รี่ยังช่วยต้านความเสื่อมของร่างกาย และชะลอความชรา ฟื้นฟูการสร้างคอลลาเจนในผิว ช่วยให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมออีกด้วยจ้า

6. แอปเปิ้ล

หากคุณจะลดน้ำหนัก คุณต้องเลือกทานแอปเปิ้ลที่เป็นสีเขียว เพราะแอปเปิ้ลเขียวเป็นแอปเปิ้ลที่น้ำตาลน้อย ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลทั้งหมดทั้งมวล เรียกได้ว่า รับประทานได้มากแบบไม่ต้องกลัวอ้วนเลยจ้า

แต่หากคุณต้องการชะลอวัย คุณต้องเลือกทานแอปเปิ้ลที่มีสีแดงเข้ม หรือสีชมพูก็ได้ เพราะแอปเปิ้ลแดงเป็นแอปเปิ้ลที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในประมาณที่สูงที่สุด และมีวิตามินซีสูงถึง 1,500 มิลลิกรัม ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนังสำหรับแอปเปิ้ลสีเหลือง แอปเปิ้ลเหลืองมีสารที่ช่วยบำรุงสายตาสูงกว่าชนิดอื่น เพราะมีการศึกษาพบว่าการทานผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจก

ส่วนแอปเปิ้ลสีชมพูอมแดง จะมี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันการอักเสบ ลดริ้วรอยแห่งวัย ลดอาการเลือดออกตามไรฟัน ช่วยทำให้ผนังของหลอดเลือดฝอยแข็งแรงมากขึ้น และยังป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย

เห็นไหมล่ะคะ หากคุณสาวๆ เลือกกินกันสักนิด คัดอาหารสักหน่อย เอาแบบที่กินแล้วได้ประโยชน์สุดๆ เพียงเท่านี้ คุณก็จะสามารถเป็นสาวสวยสองพันปีได้ โดยไม่ต้องเข้าคลินิกเลยจ้า

กลับสู่หน้า Blog หลัก
More interesting Blogs

บทความที่คุณอาจสนใจ

การจัดการ

กระตุ้นต่อมการถ่ายรูปของลูกค้า ด้วยเคล็ดลับจัดจานให้ดูน่าถ่าย (Food Stylist)

FoodStory
March 6, 2018

การจัดจานถือเป็นศาสตร์ศิลป์อีกแขนงที่ต้องใช้ระยะเวลาและประสบการณ์ในการสร้างสรรค์ ซึ่งกระบวนการจะเริ่มต้นตั้งแต่เริ่มการทำอาหารจานนั้นๆเลยที่เดียวไม่ใช้การแต่งจานตอนจบ ศาสตร์ชนดนี้บางคนถึงกับลงทุนไปเรียนถึงต่างประเทศค่าใช้จ่ายเป็นล้านๆ

การจัดการ

เจาะลึกธุรกิจร้านก๋วยเตี๋ยว อาชีพอิสระที่ไม่มีวันตาย!

FoodStory
February 21, 2018

ถ้าพูดถึงอาชีพอิสระนั้นมีหลากหลายทุกอย่างที่สามารถเป็นเจ้านายตัวเองได้ทั้งนั้นอย่างเช่นการ เปิดร้านขายก๋วยเตี๋ยว ก็เป็นอีกอาชีพอิสระอย่างหนึ่งที่อยู่ที่ไหนก็ขายได้ ทานง่ายและรวดเร็ว แม้ว่าการทำก๋วยเตี่ยวนั้นในบางชนิดจะมีขั้นตอนที่ดูซับซ้อนวุ่นวายในการเตรียมของแต่มันก็ไม่ได้ยากเกินกำลัง

เทคนิคการใช้งาน

ออกใบกำกับภาษีกับ FoodStory

FoodStory
June 5, 2018

หลายๆร้านอาจยังไม่รู้ว่าระบบจัดการร้านอาหาร FoodStory สามารถออกใบกำกับภาษีเต็มรูปแบบได้ในรูปแบบบิลคาร์บอนได้ ซึ่งเป็นใบกำกับภาษีที่สรรพกรรองรับแล้วและสามารถใช้ยื่นลดภาษีในโครงการช้อปช่วยชาติได้จริง

แรงบัลดาลใจ

บทสัมภาษณ์ร้านอาหาร Crab inc. (เชียงใหม่)

FoodStory
June 8, 2018

ถ้าพูดถึงร้านอาหารซีฟู๊ดในแดนเหนือคงมีไม่กี่ร้าน หนึ่งในนั้นที่เป็นตัวเลือกให้ใครๆนึกถึงคงไม่พ้นร้าน Crab inc. อาหารทะเลกว่า 10 รายการ ยกขบวนกันมาให้สำราญกันถึงโต๊ะอาหาร ไหนจะกุ้งมังกรหอยนางรม ปูม้าเนื้อแน่น และอีกสารพัดเมนูยั่วน้ำลาย ที่ไม่ต้องเดินทางไปไกลถึงทะเล ก็ได้ลิ้มลองรสชาติอันสดใหม่ แบบเนื้อเน้นๆที่ร้านอาหาร Crab inc.

แรงบัลดาลใจ

ถ่ายภาพเมนูอาหารให้สวยได้ด้วยตัวเอง

FoodStory
January 16, 2018

หากคุณต้องการภาพถ่ายอาหารเพื่อนำไปใข้งานสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มหัดถ่ายภาพอาหารได้ไม่นานและอยากได้ภาพที่สวย แต่ยังไม่รู้ควรถ่ายยังไง เพื่อให้ได้ภาพตามที่ต้องการอาจจะเป็นเรื่องที่ยาก จริงๆแล้วปัจจัยในการถ่ายรูปภาพต่างๆให้สวยนั้นมีอยู่หลายปัจจัย

แรงบัลดาลใจ

“บุฟเฟ่ต์” ในปัจจุบัน — Ep.01 เจาะลึกธุรกิจร้านบุฟเฟ่ต์

FoodStory
October 25, 2017

ยุคเศรษฐกิจ-กำลังซื้อไม่เฟื่องฟู ทว่า ผู้บริโภคยังอยากใช้ชีวิตอู้ฟู่ จุดพลุร้านอาหาร“บุฟเฟต์”มาแรง เกม Win-win ผู้บริโภค-ร้านอาหารจริงหรือ? นอกจากธุรกิจ “ร้านอาหารญี่ปุ่น” ที่มาแรงมากในประเทศไทย เติบโต 10-15% มีมูลค่าประมาณ 2.5-3 หมื่นล้านบาท