ข่าวสาร

อาหารที่ดีต่อใจสาวๆ กินแล้วสวย แถมดีต่อสุขภาพ

Post by FoodStory
FoodStory x Rabbit Finance

อย่างที่ทราบกันดีว่า ความสวยนี้มันช่างฉาบฉวยเสียจริง เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ความหย่อนคล้อยก็เข้ามาแทนที่ และใช่ค่ะ ความสวยที่เคยมี ก็แทบไม่ปรากฎให้เห็นบนใบหน้าเสียแล้ว

ฉะนั้น เรามาหาความสวยแบบยั่งยืนกันเถอะ ซึ่งความสวยแบบยั่งยืนนี้มันต้องออกมาจากภายใน และต้องมาจากสิ่งที่เราต้องกินอยู่ทุกวัน

เพราะเมื่อคุณสาวๆ เลือกกินแต่สิ่งดีๆ ที่มีประโยชน์ คุณก็จะมีออร่าความสวยพุ่งออกมาจากร่างกายที่มี สุขภาพ ดีของคุณยังไงล่ะ

6 อาหารที่สาวๆ อยากสวย ไม่ควรพลาด

1. บร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่เป็นผักที่รสชาติหวานกรอบ สามารถรับประทานสดได้ หรือจะนำมาประกอบอาหารก็ได้หลากหลายเมนู อีกทั้ง ยังมีคุณค่าทางสารอาหารที่สูงด้วย

เพราะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร เบต้าแคโรทีน วิตามิน C รวมไปถึงสารเคมีทางธรรมชาติที่มีชื่อว่า ซัลโฟราเฟน และสารอินดอล ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติช่วยต่อต้านมะเร็ง

2. มันม่วง

มันม่วงมีหลากหลายชนิด โดยแต่ละชนิดจะมีรสชาติหวานปานกลางไปจนถึงไม่หวานเลย และถึงแม้รสชาติจะไม่หวานมากเท่ากับมันเทศสีอื่นๆ แต่เจ้ามันม่วงนี้นั้นกลับมีประโยชน์มากมาย

อาทิ สามารถต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ และเส้นเลือดอุดตันในสมอง อีกทั้งยังช่วยชะลอความเสื่อมของดวงตา และยังช่วยยับยั้งเชื้ออีโคไลในระบบทางเดินอาหาร อันเป็นสาเหตุของท้องร่วงอีกด้วยค่ะ

3. โยเกิร์ต

โยเกิร์ต มีเชื้อจุลินทรีย์ที่ช่วยป้องกันเชื้อโรคต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อลำไส้ แถมยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส และสำหรับสาวๆ ที่มีปัญหากลิ่นในที่ลับ การกินโยเกิร์ตจะช่วยฆ่าเชื้อราบริเวณช่องคลอดของสาวๆ ได้อีกด้วย

4. ชา

การดื่มชาควรดื่มแบบชงร้อน เพราะการดื่มชาเขียวแบบชงร้อนจะช่วยให้ประสิทธิภาพของชาเขียวไม่เจือจางไปกับน้ำแข็ง แต่หากใครอยากดื่มชาเขียวเย็นก็สามารถดื่มได้ แต่ต้องเป็นชาเขียวชงเองแล้วแช่เย็นไว้ และดื่มแบบไม่ใส่น้ำแข็ง

นอกจากนี้ หากจะชงชาเขียวให้สารต้านอนุมูลอิสระคงอยู่ เราขอแนะนำให้บีบมะนาวลงไประหว่างชงชาด้วยค่ะ

5. เบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ขึ้นชื่อว่าอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคหวัด และยังช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สดใส แถมยังทำให้แก้มแดงมีเลือดฝาดอีกด้วย

อีกทั้ง ยังมีส่วนช่วยในการป้องกันอาการอ่อนล้าจากการใช้สายตาอย่างหนัก และช่วยให้สายตาทำงานได้ดีขึ้นในที่มืด

นอกจากนี้ สารสีแดงในเบอร์รี่ยังช่วยต้านความเสื่อมของร่างกาย และชะลอความชรา ฟื้นฟูการสร้างคอลลาเจนในผิว ช่วยให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมออีกด้วยจ้า

6. แอปเปิ้ล

หากคุณจะลดน้ำหนัก คุณต้องเลือกทานแอปเปิ้ลที่เป็นสีเขียว เพราะแอปเปิ้ลเขียวเป็นแอปเปิ้ลที่น้ำตาลน้อย ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลทั้งหมดทั้งมวล เรียกได้ว่า รับประทานได้มากแบบไม่ต้องกลัวอ้วนเลยจ้า

แต่หากคุณต้องการชะลอวัย คุณต้องเลือกทานแอปเปิ้ลที่มีสีแดงเข้ม หรือสีชมพูก็ได้ เพราะแอปเปิ้ลแดงเป็นแอปเปิ้ลที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในประมาณที่สูงที่สุด และมีวิตามินซีสูงถึง 1,500 มิลลิกรัม ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนังสำหรับแอปเปิ้ลสีเหลือง แอปเปิ้ลเหลืองมีสารที่ช่วยบำรุงสายตาสูงกว่าชนิดอื่น เพราะมีการศึกษาพบว่าการทานผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจก

ส่วนแอปเปิ้ลสีชมพูอมแดง จะมี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันการอักเสบ ลดริ้วรอยแห่งวัย ลดอาการเลือดออกตามไรฟัน ช่วยทำให้ผนังของหลอดเลือดฝอยแข็งแรงมากขึ้น และยังป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย

เห็นไหมล่ะคะ หากคุณสาวๆ เลือกกินกันสักนิด คัดอาหารสักหน่อย เอาแบบที่กินแล้วได้ประโยชน์สุดๆ เพียงเท่านี้ คุณก็จะสามารถเป็นสาวสวยสองพันปีได้ โดยไม่ต้องเข้าคลินิกเลยจ้า

ทดลองใช้ฟรี 30 วัน ได้ที่นี่: https://signup.foodstory.co/ref/blog-goodfoodsforwomen
เบอร์ติดต่อ: 02-821-5289
Line@: @foodstory

กลับสู่หน้า Blog หลัก
More interesting Blogs

บทความที่คุณอาจสนใจ

แรงบัลดาลใจ

เปิดตำนาน“บุฟเฟต์” — Ep.02 เจาะลึกธุรกิจร้านบุฟเฟ่ต์เปิด

FoodStory
July 7, 2021

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าทุกท่านคงต้องเคยผ่านการ รับประทานอาหารแบบบุฟเฟต์ ไม่ว่าจะเป็นบุฟเฟต์ที่ จัดตามโรงแรม ร้านอาหาร หรือตามสถานที่ประชุม/ฝึกอบรมของทางหน่วยงานเอกชนหรือราชการ เนื่องจาก เป็นที่นิยม อาหารมีหลากหลายชนิด และผู้บริโภคสามารถ เลือกอาหารได้ตามใจชอบ

การจัดการ

รวมลิสต์บริษัทและน้ำยาฉีดพ่นโควิด สำหรับร้านอาหาร

September 4, 2021

จากสถานการณ์โควิด-19 ที่ยังคงแพร่ระบาดในประเทศไทยอย่างต่อเนื่อง ทำให้หลายคนยังหวั่นใจหากต้องเดินทางไปยังที่ต่าง ๆ รวมถึงการใช้บริการในร้านอาหารในช่วงคลายล็อกนี้

แรงบัลดาลใจ

เริ่มต้นเปิดร้านกาแฟ

FoodStory
July 7, 2021

สำหรับชีวิตใครหลายคน คงอยากมีธุรกิจเล็กๆ สักอย่าง อยากทำธุรกิจที่ตัวเองมีความสุข และร้านกาแฟก็เป็นหนึ่งในธรกิจยอดฮิตในช่วง เกือบ 10 กว่าปีที่ผ่านมา เพราะได้รับอิทธิพลจากร้านกาแฟดังจากต่างประเทศ ที่เข้ามาทำตลาดเปิดในเมืองไทย และมีหลายร้านที่ปิดตัวลง

ฟีเจอร์ใหม่

New Feature : Customer Facing — หน้าจอแสดงผลให้ลูกค้า

FoodStory
July 7, 2021

เมนูหน้าจอแสดงผลลูกค้า มีไว้สำหรับจัดการ เพิ่มรายการแสดงผลบนหน้าจอฝั่งลูกค้า เช่น ภาพ/วิดีโอ โปรโมชั่นหรือสินค้าแนะนำของร้านค้าต่างๆ เพื่อให้ลูกค้าได้เห็นบนหน้าจอลูกค้า ระหว่างทำการชำระเงิน

ข่าวสาร

ร้านอาหารอยู่รอด เพราะอาหารคือปัจจัย4

FoodStory
July 7, 2021

จากสถานการณ์ Covid-19 ในปัจจุบัน ที่มีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆและยังไม่มีวี่แววว่าจะคลี่คลายลงในระยะเวลาอันใกล้นี้ องค์กรหลายภาคส่วนต่างได้รับผลกระทบและต่างพากันหาแนวทางที่จะทำให้องค์กรอยู่รอด เเละเมื่อวันที่ 25 มีนาคม 2563 นายกรัฐมนตรี ได้แถลงการณ์ประกาศ "พ.ร.ก.ฉุกเฉินฉบับที่ 1" มีผลใช้ 26 มี.ค. 2563-30 เมษายน 2563

การจัดการ

5 เทคนิคเปิดเพลงในร้านอาหาร

FoodStory
July 7, 2021

เคยไหม? กับการที่เข้าร้านอาหารอร่อยถูกปาก บริการถูกใจ แต่ไม่อยากนั่งนานๆ เพราะเพลงในร้านเสียงดังเกินไป หรือไม่ถูกจริต ลองมาดูเทคนิคการเปิดเพลงในร้านอาหารกันดีกว่า